Alors Qu'est ce que la zumba ?
La Zumba est un cours de danse-gym qui incorpore la musique et les mouvements de danses latines et internationales, créant ainsi un système d’entrainement dynamique, excitant, et efficace! Le format des séances combine des rythmes lents et rapides, ce qui permet de tonifier et sculpter le corps de façon aérobic/gymnastique pour obtenir une combinaison balancée de cardio et les bénéfices de la tonification musculaire.
La Zumba intègre quelques principes de base de l’entrainement "aérobic", de l’entrainement "résistance" (endurance) et de l’entrainement d’intervalle afin de maximiser la perte calorique, les bénéfices cardiovasculaires et la tonification corporelle totale. Les mouvements de danse basés sur le cardio-training sont des figures faciles à réaliser et incluent la sculpture corporelle qui vise les endroits comme les fessiers, les jambes, les bras, le centre du corps, les abdominaux, et le muscle le plus important du corps: le coeur.
Qui est Béto Perez ?
c'est lui !Beto Perez, professeur de fitness colombien et également chorégraphe de nombreux artistes dont la chanteuse Shakira[2], invente la zumba en improvisant dans un de ses cours des mouvements d'aérobic sur des musiques latines.
Devant le succès de cette formule, 2 entrepreneurs, Alberto Perlman et Alberto Alghion, rejoignent Beto Perez en 1999 et créent la marque Zumba®.
Depuis l'engouement pour ce sport s'est répandu dans plus de 75 pays.
Comment je m'en suis sortie ?
Plutot pas mal pour une première fois malgrès le fait que je sois rouillée et je n'ai pas le sens du rythme. Je ne connaissais pas les pas mais j'ai adoré la musique et j'ai passé un bon moment